안압의 상승 또는 혈류장애로 인하여 시신경이 약화됨으로써 발생하는 질환인 녹내장은 시신경 손상으로 인하여 시야 결손과 시력 저하가 발생합니다. 심한 경우 실명에 이를 수도 있기 때문에 초기 발견과 치료가 중요합니다.
이런 습관은 꼭 고쳐야 해요!◈흡연 : 흡연은 모든 질병의 원인이기도 하며, 안압을 상승시키는 요인이 됩니다.◈배에 힘을 주는 행동:풍선을 불거나, 트럼펫, 색소폰 등의 관악기를 연주하는 것 또한 배에 힘을 주게 되어, 녹내장을 가진 분들에게 좋지 않습니다.
◈ 어두운 곳에서 디지털 기기 보기 : 어두운 곳에서 스마트폰이나 TV 등을 보면, 눈은 초점을 맞추기 위해 동공이 커지게 되고, 수정체가 앞으로 집중되어 방수가 올바르게 배출되지 않아 안압이 상승합니다.◈혈압, 복압을 높이는 운동:역도, 물구나무서기 등 혈압/안압을 높이는 운동, 눈에 충격을 주는 권투나 격투기 운동 등은 피하십시오.◈엎드려자는자세:안압을높이는자세를위해바른자세로누워자는습관을가질것을권장합니다.
▲녹내장에 좋은 음식=녹내장은 맵고 짠 요리, 고카페인 섭취가 혈압, 안압을 높일 수 있으므로 가능한 한 피하십시오.시신경에 영양을 공급하여 녹내장에 좋은 음식을 섭취할 것을 권장합니다.
◈ 토마토 : 라이코펜이라는 성분이 시신경의 손상을 방지하고 다량 함유된 비타민 A가 망막의 신진대사를 높여 녹내장에 좋은 음식입니다. 또한 면역력을 향상시켜 주고, 피부 미용에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.◈ 시금치: 시금치도 비타민A와 비타민C가 풍부해, 시신경의 혈류량을 증가시켜, 시력 감소를 예방해 줍니다.
◈ 당근 : 활성 산소를 없애는 식물성 항산화제로 항산화 기능을 가진 벨라카로틴이 풍부한 당근은 망막 세포를 파괴하는 유해 산소를 제거하여 시력을 보호해 줍니다.◈블루베리:녹내장에 좋은 음식일 뿐만 아니라 다양한 건강에 도움이 된다고 합니다. 블루베리는 안토시아닌과 식이섬유, 항산화질이 풍부하여 눈 속 모세혈관의 혈액순환을 돕고 혈압조절에 탁월한 효과가 있어 녹내장, 백내장, 당뇨병 망막병증 예방에 도움을 줍니다.
녹내장은 가족력이 있는 경우 평소 안압이 높은 분, 고도 근시인 분이라면 녹내장에 나쁜 습관을 들이지 않도록 더욱 조심하고 녹내장에 좋은 음식을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
보건복지부 지정안과전문병원 누네안과병원 지정기간 : 2021년 1월 – 2023년 12월
[누네안과 병원 녹내장 센터]
녹내장은 자각 증상이 뚜렷하게 나타나지 않기 때문에 녹내장의 의심이 어느 정도 진행된 상태일 수 있습니다. 녹내장은 완치가 어려운 질환이므로 초기발견에 따라 예후가 달라지는 만큼 정기검진을 꼭 받아야 합니다. 누네안과병원 녹내장센터에서는 정밀진단 프로그램을 통해 녹내장을 구체적으로 확인하고 적절한 치료를 받을 수 있도록 도와드립니다.* 녹내장 가족력이 있거나 고혈압, 고도근시 등의 위험인자가 있는 분은 1년에 한 번씩 정기적으로 안과 검진을 받을 것을 권장합니다.
서울, 대구, 녹내장 명의 홍연재 교수, 당일 녹내장 정밀검사, 최첨단 장비 보유, 개인 맞춤형 치료, 임상치료 12년 경력 noon.co.kr 눈을 감고 편안히 쉬면서 들어주세요.안압을 낮추는 습관
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