고지혈증. 고지혈증.
고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 많아져서 몸에 여러 가지 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과잉되어 혈관 건강에 부담을 주게 됩니다! 그러니까 혈관에 기름이 쌓인다고 생각하면 쉽습니다. 혈액 속에 지방이 많아지게 되면 혈관이 점점 좁아지면서 혈류가 원활하지 않게 되고 결국 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증의 초기 증상은 무엇이 있을까 고지혈증이란 혈액 속에 지방 성분이 많아져서 몸에 여러 가지 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 특히 콜레스테롤과 중성지방이 과잉되어 혈관 건강에 부담을 주게 됩니다! 그러니까 혈관에 기름이 쌓인다고 생각하면 쉽습니다. 혈액 속에 지방이 많아지게 되면 혈관이 점점 좁아지면서 혈류가 원활하지 않게 되고 결국 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다. 고지혈증의 초기 증상은 무엇이 있을까
이것이 가장 무서운 곳인데, 고지혈증은 대부분 초기 증상이 거의 없다는 것입니다.그래서 우리 몸에 이상이 생겨도 자신도 모르게 방치하는 경우가 많습니다.그러나 시간이 흐르면서 혈액 중의 기름이 점점 쌓이면 몇가지 증상이 나타나기 시작합니다.갑자기 피로감을 조금이라도 움직이고도 고단하고 피로가 늘아요.이는 몸이 보내는 첫번째 신호입니다!가슴이 아파서 통증을 느낍니다.심장에 부담이 가 가슴의 통증이 생기는 일이 있습니다.다리 저림과 부기의 혈액이 제대로 돌지 않으면 다리가 무겁고 붓기 시작합니다!고지혈증의 원인은?이것이 가장 무서운 곳인데, 고지혈증은 대부분 초기 증상이 거의 없다는 것입니다.그래서 우리 몸에 이상이 생겨도 자신도 모르게 방치하는 경우가 많습니다.그러나 시간이 흐르면서 혈액 중의 기름이 점점 쌓이면 몇가지 증상이 나타나기 시작합니다.갑자기 피로감을 조금이라도 움직이고도 고단하고 피로가 늘아요.이는 몸이 보내는 첫번째 신호입니다!가슴이 아파서 통증을 느낍니다.심장에 부담이 가 가슴의 통증이 생기는 일이 있습니다.다리 저림과 부기의 혈액이 제대로 돌지 않으면 다리가 무겁고 붓기 시작합니다!고지혈증의 원인은?
고지혈증에는 여러 원인이 있습니다!가장 큰 이유는 음식 습관입니다만, 기름진 음식, 패스트 푸드 등을 자주 먹으면 콜레스테롤이 점점 쌓이고 갑니다.운동 부족도 큰 원인입니다.운동을 하지 않으면 체지방이 늘고 콜레스테롤 수치도 올라갑니다.그리고 유전적 요인도 무시할 수 없습니다.가족에 고지혈증이 있는 경우, 유전적으로 비슷한 체질을 계승할 수 있습니다.마지막으로 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.스트레스를 받으면 호르몬이 과잉으로 분비되어 콜레스테롤 수치도 함께 올라갑니다.그래서 평소의 스트레스 관리도 정말 중요합니다!고지혈증 치료고지혈증에는 여러 원인이 있습니다!가장 큰 이유는 음식 습관입니다만, 기름진 음식, 패스트 푸드 등을 자주 먹으면 콜레스테롤이 점점 쌓이고 갑니다.운동 부족도 큰 원인입니다.운동을 하지 않으면 체지방이 늘고 콜레스테롤 수치도 올라갑니다.그리고 유전적 요인도 무시할 수 없습니다.가족에 고지혈증이 있는 경우, 유전적으로 비슷한 체질을 계승할 수 있습니다.마지막으로 스트레스가 원인이 될 수 있습니다.스트레스를 받으면 호르몬이 과잉으로 분비되어 콜레스테롤 수치도 함께 올라갑니다.그래서 평소의 스트레스 관리도 정말 중요합니다!고지혈증 치료
가장 기본적인 치료법은 생활 습관의 개선입니다.평소 식단을 건강하게 바꾸고 매일 운동을 하는 것만으로도 콜레스테롤 수치를 대폭 낮출 수 있습니다.특히 야채와 과일을 많이 섭취하고 기름진 음식이나 단 음식은 줄이는 것이 중요합니다.이처럼 건강한 생활 습관만 해도 고지혈증을 상당히 개선할 수 있습니다.만약 생활 습관의 개선만으로 부족하다면 약물 치료가 필요할지도 모릅니다.약물은 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하고 주는데, 이는 꼭 의사 선생님과 상담 후에 결정해야 합니다!약물도 종류가 많으며, 개인에 의해서 효과가 달라지기 때문입니다.또 운동은 필수입니다!운동을 꾸준히 하면 혈액 순환이 좋고 체지방도 감소하고 콜레스테롤 수치도 함께 낮아집니다.걷기, 조깅, 자전거 같은 유산소 운동을 꾸준히 할 것이 좋습니다.물론 처음부터 무리하지 않고 자기 체력에 맞게 조금씩 늘리는 것이 중요합니다.고지혈증 예방법가장 기본적인 치료법은 생활 습관의 개선입니다.평소 식단을 건강하게 바꾸고 매일 운동을 하는 것만으로도 콜레스테롤 수치를 대폭 낮출 수 있습니다.특히 야채와 과일을 많이 섭취하고 기름진 음식이나 단 음식은 줄이는 것이 중요합니다.이처럼 건강한 생활 습관만 해도 고지혈증을 상당히 개선할 수 있습니다.만약 생활 습관의 개선만으로 부족하다면 약물 치료가 필요할지도 모릅니다.약물은 콜레스테롤을 낮추는 역할을 하고 주는데, 이는 꼭 의사 선생님과 상담 후에 결정해야 합니다!약물도 종류가 많으며, 개인에 의해서 효과가 달라지기 때문입니다.또 운동은 필수입니다!운동을 꾸준히 하면 혈액 순환이 좋고 체지방도 감소하고 콜레스테롤 수치도 함께 낮아집니다.걷기, 조깅, 자전거 같은 유산소 운동을 꾸준히 할 것이 좋습니다.물론 처음부터 무리하지 않고 자기 체력에 맞게 조금씩 늘리는 것이 중요합니다.고지혈증 예방법
사실 고지혈증은 관리만 잘 하면 충분히 예방할 수 있는 질병이거든요. 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것도 중요하고 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 혈관 건강을 관리해야 합니다. 특히 고지방 음식, 튀김은 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하는 습관을 가져보시기 바랍니다. 사실 고지혈증은 관리만 잘 하면 충분히 예방할 수 있는 질병이거든요. 정기적인 검진을 통해 콜레스테롤 수치를 확인하는 것도 중요하고 올바른 식습관과 꾸준한 운동으로 혈관 건강을 관리해야 합니다. 특히 고지방 음식, 튀김은 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취하는 습관을 가져보시기 바랍니다.
더미식 귀리밥으로 간편하게 더미식 귀리밥으로 간편하게
저희 남편이 최근에 건강 검진을 받았는데 2년 전 건강 검진 때보다 고지혈증, 혈당, 콜레스테롤, 간 수치가 좀 높아져서 최근에 식단 관리를 해 주고 있었어요. 인터넷에 고지혈증에 좋은 음식을 검색해보면 귀리가 많이 나오더라구요 저희 남편이 최근에 건강 검진을 받았는데 2년 전 건강 검진 때보다 고지혈증, 혈당, 콜레스테롤, 간 수치가 좀 높아져서 최근에 식단 관리를 해 주고 있었어요. 인터넷에 고지혈증에 좋은 음식을 검색해보면 귀리가 많이 나오더라구요
오트밀도 많이 먹고, 귀리밥도 집에서 몇번 해먹었는데, 직접 귀리를 불려 밥을 짓는 과정이 정말 번거로웠어요 ㅜㅜ 그래서 이것저것 알아보다가 더 미식에 귀리밥이 있다는 것을 알게되어 요즘 너무 잘 먹고 있습니다 오트밀도 많이 먹고, 귀리밥도 집에서 몇번 해먹었는데, 직접 귀리를 불려 밥을 짓는 과정이 정말 번거로웠어요 ㅜㅜ 그래서 이것저것 알아보다가 더 미식에 귀리밥이 있다는 것을 알게되어 요즘 너무 잘 먹고 있습니다
더 고메라는 브랜드는 장인라면에서 들어본 분들이 정말 많이 계실 텐데 저도 이 장인라면을 좋아하거든요!! 장인라면을 만든 더맛집의 귀리밥이라니 먹기 전부터 너무 기대가 되었어요 더 고메라는 브랜드는 장인라면에서 들어본 분들이 정말 많이 계실 텐데 저도 이 장인라면을 좋아하거든요!! 장인라면을 만든 더맛집의 귀리밥이라니 먹기 전부터 너무 기대가 되었어요
간편하게 조리해서 먹을 수 있다는 장점이 있어서 가끔 아이들 밥을 준비하는 게 힘들 때가 있잖아요 몸도 무거워서 밥을 하기가 힘들어서 이럴 때 더미식 귀리밥으로 준비해 주곤 하거든요~ 간편하게 조리해서 먹을 수 있다는 장점이 있어서 가끔 아이들 밥을 준비하는 게 힘들 때가 있잖아요 몸도 무거워서 밥을 하기가 힘들어서 이럴 때 더미식 귀리밥으로 준비해 주곤 하거든요~
우리는 3인 가족이기 때문에 6팩이 있어도 두 끼 먹으면 다 먹고 없어지거든요. 왜냐하면 우리 남편은 정말 입맛이 까다롭기 때문에 몸 관리보다는 맛을 먼저 선택하거든요. 그런데 남편이 더미식 귀리밥을 잘 먹어서 금방 없어졌어요 우리는 3인 가족이기 때문에 6팩이 있어도 두 끼 먹으면 다 먹고 없어지거든요. 왜냐하면 우리 남편은 정말 입맛이 까다롭기 때문에 몸 관리보다는 맛을 먼저 선택하거든요. 그런데 남편이 더미식 귀리밥을 잘 먹어서 금방 없어졌어요
집에서 직접 귀리밥을 해보신 분들은 아시겠지만 귀리를 씻고 부르는 과정까지. 밥을 한번 해먹으려면 일찍부터 준비하는 과정이 너무 번거롭고 귀찮아서 한두번 해먹으면 이제 손이 안가거든요 그래서 무조건 편한 걸 찾게 됐어요 집에서 직접 귀리밥을 해보신 분들은 아시겠지만 귀리를 씻고 부르는 과정까지. 밥을 한번 해먹으려면 일찍부터 준비하는 과정이 너무 번거롭고 귀찮아서 한두번 해먹으면 이제 손이 안가거든요 그래서 무조건 편한 걸 찾게 됐어요
사실 즉석밥이 거기서 그럴 거라는 편견이 있었어요 더 맛집의 귀리밥은 정말 다르더라고요. 그대로의 맛 자체에서 갓 지은 밥맛이 나와서 남편도, 제 아들도 아주 만족하면서 먹고 있습니다. 사실 즉석밥이 거기서 그럴 거라는 편견이 있었어요 더 맛집의 귀리밥은 정말 다르더라고요. 그대로의 맛 자체에서 갓 지은 밥맛이 나와서 남편도, 제 아들도 아주 만족하면서 먹고 있습니다.
그도 그럴 것이 보다 미식인 귀리밥은 밥 소믈리에가 직접! 인증한 밥이었거든요. 귀리의 톡톡 튀는 식감과 고소한 작곡의 맛이 없었던 미각도 새롭게 만들어 주는 느낌이었습니다, 그도 그럴 것이 보다 미식인 귀리밥은 밥 소믈리에가 직접! 인증한 밥이었거든요. 귀리의 톡톡 튀는 식감과 고소한 작곡의 맛이 없었던 미각도 새롭게 만들어 주는 느낌이었습니다,
또 더맛집 귀리밥은 다른 첨가물 하나 없이 100% 쌀, 귀리, 물로만 지은 밥이기 때문에 즉석밥 특유의 향이 나지 않는 것도 너무 좋았습니다. 또 더맛집 귀리밥은 다른 첨가물 하나 없이 100% 쌀, 귀리, 물로만 지은 밥이기 때문에 즉석밥 특유의 향이 나지 않는 것도 너무 좋았습니다.
또한 NASA 클래스 100 레벨의 클린룸에서 만든 무균화 포장을 도입하여 더욱 믿고 먹을 수 있을 것 같습니다. 4중 검사 시스템으로 10개월간 실온에서 보관할 수 있다고 하니 보관도 매우 편리하고 손이 많이 가는 것 같습니다. 또한 NASA 클래스 100 레벨의 클린룸에서 만든 무균화 포장을 도입하여 더욱 믿고 먹을 수 있을 것 같습니다. 4중 검사 시스템으로 10개월간 실온에서 보관할 수 있다고 하니 보관도 매우 편리하고 손이 많이 가는 것 같습니다.
귀리는 슈퍼푸드 중 유일한 곡물입니다. 비타민, 비타민B군, 필수아미노산, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 베타글루칸 등이 풍부하게 함유되어 있어 심혁관계, 질병예방, 심장병, 항산화 및 다이어트 및 변비에 효과적인 곡물입니다. 귀리는 슈퍼푸드 중 유일한 곡물입니다. 비타민, 비타민B군, 필수아미노산, 미네랄, 단백질, 식이섬유, 베타글루칸 등이 풍부하게 함유되어 있어 심혁관계, 질병예방, 심장병, 항산화 및 다이어트 및 변비에 효과적인 곡물입니다.
귀리는 포만감을 오래 유지하고 혈당 관리에도 도움이 된다고 하죠? 다른 건강식과 함께라면 정말 최고의 조합이라고 생각합니다. 여러분 맛있고 건강한 한 끼 되세요! 귀리는 포만감을 오래 유지하고 혈당 관리에도 도움이 된다고 하죠? 다른 건강식과 함께라면 정말 최고의 조합이라고 생각합니다. 여러분 맛있고 건강한 한 끼 되세요!
우리 몸을 위한 아주 간단한 첫걸음을 좀 더 미식 귀리밥과 함께 다양한 요리를 해 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다 우리 몸을 위한 아주 간단한 첫걸음을 좀 더 미식 귀리밥과 함께 다양한 요리를 해 먹어보는 것도 좋을 것 같습니다
본 포스팅은 해당 업체로부터 제품과 원고료를 제공받아 작성되었습니다 본 포스팅은 해당 업체로부터 제품과 원고료를 제공받아 작성되었습니다