나이가 들면 몸이 점점 기능이 약해져요.누구나 노화를 경험하기 때문에 자연스러운 증상 중 하나이지만 통증이나 불쾌감을 방치하여 더 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 자신의 상태를 잘 느끼고 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.
하지만 일반적으로 어깨가 아파지면 단순한 근육통이라고 생각해 버려, 왼쪽 어깨 통증의 원인에 대해 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.
이 부분은 하루 중 가장 잘 쓰이는 곳이라 해도 과언이 아닐 만큼 중요한 부위이므로 나이가 들어도 꾸준히 관리하면서 기능이 약화되지 않도록 주의할 필요가 있습니다.
만약 계속되는 통증으로 인해 일상의 어려움을 겪고 있다면 그냥 지나치지 말고 오십견에 좋은 운동과 적절한 치료를 통해 개선해 보시기 바랍니다.
오십견이 뭔지 알아볼까요?
우선 오십견에 대해서는 더 정식 명칭은 유착성 관절낭염 혹은 동결견이라고 부르고 있습니다.50대에 나타난다고 해서 ‘오십견’이라는 이름이 붙었습니다.
어깨관절을 감싸고 있는 관절막이라는 부분이 노화나 지속적인 손상으로 인해 변화가 생기면서 염증이 생기는데 이때 염증이 굳어지면서 나타나는 질환입니다.
일상생활에서 움직이면 통증뿐만 아니라 팔을 올리기 어렵거나 수면 중에 움직이면 깨어날 정도의 통증을 동반해서 곤란해집니다.
50대에 할 수 있는 것이 대부분이지만, 최근에는 좀 더 빠른 연령인 40대에도 많이 발병하고 있어 주의가 필요합니다.
가끔 회전근개파열과 혼동되기도 하는데 비슷한 증상을 가지고 있지만 발생 부위가 다르거나 원인도 다르기 때문에 그것들을 구별하기 위해 제대로 진찰을 받는 것이 좋습니다.
느껴지는 아픔이 어떨까?
느끼는 방법은 각각 다르지만 일반적으로 처음에는 연필이나 젓가락처럼 뾰족한 모양의 물건을 써서 쿡쿡 쑤셔요.
앞으로 점점 계속되면 강도는 물론 느끼는 부위도 점차 넓어지게 됩니다.이때는팔을올리기어려운데회전근개파열은남이팔을들면올라가는것에비해오십견은누가올려도올라가지않는것이조금다른점입니다.
오십견에 좋은 운동을 꾸준히 하면서 이를 예방하거나 개선하는 것이 좋습니다.
오십견에 좋은 운동 한번 볼까요?
평소 업무를 보시거나 잠을 자기 전에 잠시 시간을 할애하여 오십견에 좋은 운동을 꾸준히 해보는 것만으로도 좋은 변화를 기대할 수 있으니 주목해 주시기 바랍니다.
먼저 선 상태에서 양팔을 아래로 늘어뜨렸다면 정면을 보면서 어깨를 앞에서 뒤로, 다음에는 뒤에서 앞으로 천천히 돌려주세요.
두번째는한팔을뻗은상태에서반대쪽에위치하고다른팔로팔꿈치부분을안쪽으로당겨누르는동작이좋습니다.
양쪽을 번갈아 동작을 취하세요.
적절한 오십견 치료방법을 알아보세요.
도움이 되는 운동만으로 개선되지 않는 상태라면 현재 자신의 상태를 보다 명확하게 살펴보고 개선할 수 있도록 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
누구에게나 오는 노화로 인해 발생하더라도 건강한 신체를 유지하기 위해서는 빨리 치료하는 것이 좋습니다.
누구나 노화를 경험하기 때문에 자연스러운 증상 중 하나이지만 통증이나 불쾌감을 방치하여 더 큰 문제를 일으킬 수 있기 때문에 자신의 상태를 잘 느끼고 적절한 치료를 하는 것이 좋습니다.
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